Comment prendre du poids sainement ?

Comment prendre du poids sainement ?

Les problèmes de surpoids sont souvent le sujet le plus abordé entre les gens, mais moins souvent les problèmes de maigreur. En effet, c’est un sérieux souci qui est généralement lié au facteur génétique. La maigreur peut aussi être la résultante d’une maladie ou des problèmes psychologiques.

Comment prendre du poids ? Pour beaucoup de gens, la solution semble très facile. Or, en fait, pour les personnes souffrant de maigreur, prendre du poids s’avère un vrai parcours du combattant. Car il ne suffit pas uniquement de manger n’importe quoi du fait qu’un tel régime alimentaire cause souvent de sérieux problèmes de santé.

De même, prendre du poids c’est savoir éviter toute complication digestive pouvant être engendrée pendant le processus de prise de poids. D’autres causes de maigreur sont aussi à prendre en compte comme le manque d’appétit.

Comment prendre du poids ? Pour pouvoir prendre du poids, il est très utile d’opter pour certaines plantes. Elles détiennent des propriétés extrêmement intéressantes.

Comment prendre du poids ? Connaître les causes de la maigreur

La maigreur peut être la résultante de plusieurs facteurs pouvant être cumulés. Les principales causes sont les suivantes :

Facteur génétique

Avoir un appétit assez faible peut être causé par un estomac plus petit ou par la sécrétion très rapide d’hormones rassasiantes. Les personnes en souffrant peuvent également avoir un métabolisme rapide qui brûle ainsi plus de calories.

Nervosité

Certaines personnes ne peuvent pas demeurer calmes, même dans des situations normales. Leur niveau de stress très élevé. En conséquence, elles ont tendance à dépenser plus d’énergie.

Musculature

La structure musculaire, chez certaines personnes, est plus riche en fibres. Cela provoque un brûlage plus important de calories même dans des situations de repos.

Pathologies

Plus rarement, la maigreur peut être causée par des maladies physiques telles que l’hyperthyroïdie ou des pathologies digestives. Aussi, elle peut être la conséquence des maladies psychologiques telles l’anorexie mentale ou la dépression.

Comment prendre du poids ? Les bonnes plantes à prendre

Pour prendre du poids, voici les plantes à prendre.

Le fenugrec
Le fenugrec pour prendre du poids

Fenugrec et variétés

Le fenugrec est une plante qui soutient parfaitement un régime de prise de poids. En effet, cette plante permet de stimuler l’appétit grâce à certaines saponines qu’elle contient.

De même, grâce à sa teneur en fibres, la plante du fenugrec améliore également la digestion, stabilise le taux de sucre dans le sang et diminue le mauvais cholestérol.

Il existe plusieurs manières de consommer le fenugrec. La façon la plus bénéfique est, de se procurer des graines pour les faire infuser dans de l’eau bouillante. Cinq graines sont suffisantes pour une tasse. Il est possible de boire une dizaine de tasses par jour. Une autre utilisation du fenugrec (en poudre) est d’assaisonner certains plats.

La gentiane
La gentiane pour prendre du poids

fleur de couleur bleue

La gentiane consiste à favoriser la bonne absorption des nutriments  pour augmenter ainsi le nombre de calories apportées à l’organisme.

Le pissenlit
Fruits du pissenlit et prise de poids

Photo détaillée d’un pissenlit

Le pissenlit permet de stimuler l’appétit. Il peut ainsi aider à manger plus. Vous pouvez l’utiliser aussi pour favoriser la production de bile, d’où une amélioration de la digestion et de l’absorption des nutriments.

La petite centaurée
Petite centauree une façon rapide de grossir

Petite centauree une plante à la couleur fushia

Cette plante permet, elle aussi, d’ouvrir l’appétit. Mais également, favoriser l’absorption des nutriments et le bon transit intestinal.

Afin de bénéficier des propriétés de ces plantes et ainsi prendre du poids, préparez-en une infusion et buvez-la avant les repas. Il est conseillé de consommer au moins trois tasses.

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